\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм Ольги Крумкач: https://www.instagram.com/reo_mur/\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>Телеграм канал ВрачКрумкач https://t.me/olyakrumkach\u003C/p>\u003Cp>Книга \"Всё о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы\" https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Видео подкаст \u003C/p>\u003Cp>https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos\u003C/p>\u003Cp>https://vk.com/club228234257\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Обложка: Нина Захарова \u003C/p>\u003Cp>Звук и монтаж: Валерия Кусто, Юрий Беляев, Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>Название: Катя Долинина \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/images/c4a3a34e-aafd-4fb5-bda8-334cfac50c17.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/images/c4a3a34e-aafd-4fb5-bda8-334cfac50c17_80.jpg","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/images/c4a3a34e-aafd-4fb5-bda8-334cfac50c17_180.jpg","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/images/c4a3a34e-aafd-4fb5-bda8-334cfac50c17_240.jpg","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/images/c4a3a34e-aafd-4fb5-bda8-334cfac50c17_600.jpg","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/images/c4a3a34e-aafd-4fb5-bda8-334cfac50c17_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/37134","Ольга Крумкач ",true,146,12,{"rate":24,"count":25},4.8,789,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Медицина",[31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41],1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,"Написать мне","olya.krumkach@gmail.com",false,{"facebook":46,"twitter":46,"instagram":46,"telegram":46,"vk":46,"patreon":46,"boosty":46},null,{"apple_id":48,"apple":49,"google":50,"spotify":51,"yandex":52,"vk":46,"castbox":53,"soundstream":54,"deezer":46,"overcast":55,"podcastAddict":56,"pocketCasts":57,"youtube":58,"soundcloud":46,"zvuk":59,"youtubeMusic":46,"myBook":46,"litres":46},1546452454,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8-18/id1546452454?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80NTdmZTM3MC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/3fV3iqrCYdz0P3l6jp9cvQ","https://music.yandex.com/album/13281767","https://castbox.fm/vic/1546452454","https://soundstream.media/playlist/razdvin-te-nogi-18","https://overcast.fm/itunes1546452454","https://podcastaddict.com/podcast/3198768","https://pca.st/itunes/1546452454","https://www.youtube.com/@olga_krumkach","https://zvuk.com/podcast/14572928",[61],{"id":62,"podcast_id":7,"name":63,"info":64,"image":65,"createdAt":66,"updatedAt":67,"contact_id":46},"8cfc48c7-a06d-46f4-ab9b-bb3e178bcdf5","Оля Крумкач","Врач акушер-гинеколог, ведущая подкаста \"Раздвиньте ноги\". Ведет свой блог и заниматься секспросветом. ","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/contacts/85.jpg","2022-04-17T18:50:20.521Z","2022-04-17T18:50:25.388Z",{"id":69,"number":33,"season":41,"title":70,"description":71,"type":72,"image":11,"audio":73,"duration":74,"is_explicit":20,"code":75,"publish_date":76,"listenings":77,"is_transcription_hidden":44,"text":46,"is_private":44,"plans":78,"video":46,"images":79,"reactions":80,"chapters":86,"relevantEpisodes":87},"36de20dd-f00b-4a6c-a244-557d0f49d7ac","Лишний вес, диеты в выпуске с эндокринологом!","Лишний вес не от гормонов, а ожирение - это болезнь. Кому и когда сдавать анализы на гормоны? Правда ли диеты - эффективный способ похудеть? И самое ужасное: здоровый образ жизни и правда - важная часть вашего здоровья!\u003Cp>В гостях Аделина Вишнева, врач эндокринолог, специалист по питанию и снижению веса.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram https://www.instagram.com/reo_mur/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/36de20dd-f00b-4a6c-a244-557d0f49d7ac.mp3",4018,144,"2025-08-31T15:41:52.149Z",8810,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[81,84],{"type":82,"count":83},"like","0",{"type":85,"count":83},"dislike",[],[88,98,109,121,132,143,154,165,176],{"id":89,"number":32,"season":41,"title":90,"description":91,"type":72,"image":11,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":44,"code":94,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":44,"plans":46,"video":46,"images":97},"8951ea24-19e6-4265-8a99-fbefdfe8d144","Педиатр в эфире, как не переживать за здоровье ребенка!","Обсудили родительские тревоги по поводу здоровья детей. Почему такая большая разница в подходах врачей. разных странах, почему в России так тщательно все обследуют и лечат, а в Европе часто просто успокаивают и назначают парацетамол. \u003Cp>В гостях врач педиатр Маргарита Демьянова, оставляю ссылку на \u003Ca href=\"https://t.me/netrevojnyj_pediatr\">ее телеграм канал\u003C/a>, там много полезного, а если вам нужна дистанционная консультация педиатра, рекомендую Маргариту на все 200% https://taplink.cc/demianovam. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram https://www.instagram.com/reo_mur/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/8951ea24-19e6-4265-8a99-fbefdfe8d144.mp3",2682,142,"2025-08-16T09:00:00.000Z",9103,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":99,"number":31,"season":41,"title":100,"description":101,"type":72,"image":11,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":44,"code":104,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":44,"plans":107,"video":46,"images":108},"29fadbea-c276-4f04-846c-ab56c97aa6f9","Выпуск с психиатром","Выпуск про депрессию, тревогу и их пересечение, а главный упор мы сделали на перинатальную и послеродовую депрессию.\u003Cp>В гостях Александр Курсаков, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Директор клиники Майндсет и приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://lp-edpro.ru/lk/25/psychology/consultant/?fuid=123035881&utm_source=influence&utm_medium=podkast&utm_campaign=razdvintenogi&utm_content=09_08&erid=2Vtzqx3GKZs\">Академия EDPRO \u003C/a>онлайн Академия дополнительного профессионального образования (лицензия на образовательную деятельность №040844) является резидентом Сколково, осуществляет подготовку специалистов в области психологии, сексологии, коучинга, нутрициологии и дизайна интерьера. \u003C/p>\u003Cp>В результате обучения выпускники получают диплом установленного образца и международный диплом MBA.\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://lp-edpro.ru/lk/25/psychology/consultant/?fuid=123035881&utm_source=influence&utm_medium=podkast&utm_campaign=razdvintenogi&utm_content=09_08&erid=2Vtzqx3GKZs\">У EDPRO своя образовательная платформа\u003C/a>, практическая подготовка + сопровождение на пути обучения практикующими специалистами. Это мощный старт, если вы:\u003C/p>\u003Cp>- хотите сменить профессию и работать с людьми удалённо,\u003C/p>\u003Cp>- прошли через сложный этап и хочешь помогать другим,\u003C/p>\u003Cp>- уже в помогающей профессии и хочешь прокачаться,\u003C/p>\u003Cp>- или просто давно чувствуете в себе этот интерес — но всё откладываете.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Реклама ООО МАДПО ИНН 7734432085 erid 2Vtzqx3GKZs\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram https://www.instagram.com/reo_mur/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/29fadbea-c276-4f04-846c-ab56c97aa6f9.mp3",3590,143,"2025-08-09T13:01:18.510Z",9299,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":110,"number":111,"season":40,"title":112,"description":113,"type":72,"image":11,"audio":114,"duration":115,"is_explicit":20,"code":116,"publish_date":117,"listenings":118,"is_private":44,"plans":119,"video":46,"images":120},"700eb2d7-5b93-4ef0-8ffb-a2af153f39ca",13,"Острожно материнство! В гостях Ченчак!","Как не поехать кукухой в материнстве?\u003Cp>От количества противоречивой информации и непрошенных советов насчет материнства и родительства модно сойти с ума. Кормить грудью, либо смесью? Плохая или хорошая мать? Что делать с новорожденным ребенком? Кому верить, и как не сойти с ума? \u003C/p>\u003Cp>В гостях Владислав Ченчак врач-терапевт, неонатолог, реаниматолог, консультант ГВ.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram https://www.instagram.com/reo_mur/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/700eb2d7-5b93-4ef0-8ffb-a2af153f39ca.mp3",3572,141,"2025-06-14T10:00:00.000Z",14421,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":122,"number":22,"season":40,"title":123,"description":124,"type":72,"image":11,"audio":125,"duration":126,"is_explicit":20,"code":127,"publish_date":128,"listenings":129,"is_private":44,"plans":130,"video":46,"images":131},"6b0b46ca-c947-425d-bca2-12731aeac5fa","Послеродовая реабилитация!","\u003Cp>Реабилитолог после родов?\u003C/p>\u003Cp>Из каждого утюга сейчас слышно про мышцы тазового дна, везде что-то говорят, но никакой конкретики. Почему-то недержание мочи, пролапс и опущение мышц тазового дна - это нормализировано, хотя это патологии, которые надо это терпеть. А о последствиях родов, беременности и менопаузы многие просто молчат. А ведь мышцы страдают в первую очередь. И тут не только про малый таз, после беременности есть вот этот изгиб в пояснице, вытянутая шея и куча других проблем, но если вы будете этим всем заниматься заранее, то сможете минимизировать последствия. \u003C/p>\u003Cp>Вот новый выпуск с \u003Ca href=\"https://t.me/mamino_vosstanovlenie\">Юлией Поляковой\u003C/a>, о\u003Ca href=\"https://tazovoedno.ru/\">на врач ЛФК и реабилитолог, а еще тазовый терапевт.\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как подготовиться к родам с точки зрения мышц тазового дна? \u003C/p>\u003Cp>Кто такой врач реабилитолог? Зачем он нужен? А когда к нему идти?\u003C/p>\u003Cp>Рассказали о том, как важно все делать вовремя, ведь профилактика лучше лечения. \u003C/p>\u003Cp>Выпуск для женщин всех возрастов, пора уходить от устойчивого выражения \"не страдала - не мать\"\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram https://www.instagram.com/reo_mur/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/6b0b46ca-c947-425d-bca2-12731aeac5fa.mp3",3464,140,"2025-06-07T10:00:00.000Z",10518,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":133,"number":41,"season":40,"title":134,"description":135,"type":72,"image":11,"audio":136,"duration":137,"is_explicit":20,"code":138,"publish_date":139,"listenings":140,"is_private":44,"plans":141,"video":46,"images":142},"12b142f4-3473-42c6-800e-a264a158b333","Про вообще все об ЭКО, бесплодии и заморозке яйцеклеток","В этом выпуске мы обсудим бесплодие и возможности вспомогательных репродуктивных технологий. \u003Cp>По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 15% всех пар в мире испытывают трудности с зачатием. Это примерно 48 миллионов пар.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Что такое ЭКО?\u003C/p>\u003Cp>Какие существуют варианты бесплодия?\u003C/p>\u003Cp>Каковы шансы на успешное зачатие с помощью ЭКО?\u003C/p>\u003Cp>Альтернативные методы лечения бесплодия: донорство яйцеклеток, суррогатное материнство и другие варианты.\u003C/p>\u003Cp>Блиц по самым главным мифам об ЭКО?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В гостях врач репродуктолог \u003Ca href=\"https://t.me/gavrilova_med\">Ирина Гаврилова\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram reo_mur\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/12b142f4-3473-42c6-800e-a264a158b333.mp3",4389,139,"2025-05-31T10:00:00.000Z",11088,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":144,"number":40,"season":40,"title":145,"description":146,"type":72,"image":11,"audio":147,"duration":148,"is_explicit":20,"code":149,"publish_date":150,"listenings":151,"is_private":44,"plans":152,"video":46,"images":153},"bdcdb692-3645-4fdf-b73d-720700c86fa1","Про менопаузу","Это гениальный выпуск про Менопаузу. Героиня этого выпуска - моя мама!! И мы так здорово обсудили тему климакса, мама поделилась своим опытом, а еще рассказала, как она переживала переход в менопаузу. \u003Cp>Короче это очень круто получилось. До сих пор мало информации о менопазу, об этом таком же важно периоде, как и первая менструация, как репродуктивный период женщины. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram reo_mur\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/bdcdb692-3645-4fdf-b73d-720700c86fa1.mp3",2213,138,"2025-05-04T12:14:05.310Z",12649,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":155,"number":39,"season":40,"title":156,"description":157,"type":72,"image":11,"audio":158,"duration":159,"is_explicit":44,"code":160,"publish_date":161,"listenings":162,"is_private":44,"plans":163,"video":46,"images":164},"ee9237e0-01fc-4e95-8977-1ca114710c56","Про сексуальность!","В этом эпизоде вместе с врачом гинекологом-сексологом Полиной Голиковой мы расскажем о том, как формируется сексуальность, что на это влияет и как вообще это работает. Еще поговорим о первом сексуальном опыте, как этот первый опыт обсудить с партнером на берегу, о чем стоит подумать заранее и почему, как понять, что вы уже к этому готовы и многое другое. Ну и, конечно, поделимся рекомендациями для родителей: “В каком возрасте лучше начинать говорить с ребенком о сексе и границах тела?”. Включайте быстрей выпуск, чтобы уже начать слушать!\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram reo_mur\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/ee9237e0-01fc-4e95-8977-1ca114710c56.mp3",2557,137,"2025-04-27T00:07:06.677Z",13825,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":166,"number":38,"season":40,"title":167,"description":168,"type":72,"image":11,"audio":169,"duration":170,"is_explicit":20,"code":171,"publish_date":172,"listenings":173,"is_private":44,"plans":174,"video":46,"images":175},"cf27502f-16d4-4148-b952-8d2db204279f","Мифы о менструальном цикле","Внутри этого эпизода более 10 разных мифов, которые я по очереди решила разобрать, что правда, а что ложь! Чтобы у вас уже не осталось никаких вопросов по этому поводу.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram reo_mur\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/cf27502f-16d4-4148-b952-8d2db204279f.mp3",1757,136,"2025-04-19T19:53:03.696Z",10630,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":177,"number":37,"season":40,"title":178,"description":179,"type":72,"image":11,"audio":180,"duration":181,"is_explicit":20,"code":182,"publish_date":183,"listenings":184,"is_private":44,"plans":185,"video":46,"images":186},"a0379965-7be5-49c9-a10b-b34cd573ec06","Как ужиться с менструальным циклом?","В этом выпуске мы узнаем о менструальном цикле и его фазах, обсудим важность самочувствия и реакций на каждом этапе. Надо ли выстраивать свою работу и тренировки в зависимости от фаз цикла? В этом эпизоде рассмотрим, что делать сейчас и что лучше отложить на другие фазы, а также какие ощущения нормальны, и какие могут быть красным флагом.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Монтаж Юра Шустицкий\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Instagram reo_mur\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>LOVE\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/ed2ab2d2-de1d-473c-a3dd-109bab0567d2/episodes/a0379965-7be5-49c9-a10b-b34cd573ec06.mp3",2179,135,"2025-04-12T10:00:00.000Z",9960,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",188],{"$ssite-config":189},{"_priority":190,"env":194,"name":195,"url":196},{"name":191,"env":192,"url":193},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://razdvintepodcast.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",199],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-144",{"common":202},{"activeTab":203,"isShareActive":44,"episodes":204,"contentPosition":44,"podcast":5,"podcastSlug":205,"showPlayer":44,"activeTrack":46,"pauseTrack":44,"activeEpisode":68,"titleHeight":206,"website":207,"listenUrl":46,"isMobileShareActive":44,"isDataLoaded":20,"favicon":208,"customDomain":46,"episodesCount":206},"listen",[],"razdvintepodcast",0,{"button_text":42,"button_link":43,"is_indexing":20,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]